Maailman tupakaton päivä nosti nikotiinin houkuttelevuuden esiin – Espoossa apua saa myös itsehoito-ohjelmasta

Maailman tupakaton päivä nosti nikotiinin houkuttelevuuden esiin – Espoossa apua saa myös itsehoito-ohjelmasta
Kuvituskuva – Wikimedia Commons (Eric Fischer), CC BY 2.0.

Espoo, 31.5.2026. Maailman tupakaton päivä nosti 31.5.2026 esiin tupakka- ja nikotiinituotteiden houkuttelevuuden purkamisen. WHO:n vuoden 2026 kampanja keskittyy siihen, miten tuotteiden ulkonäkö, maut ja markkinointi voivat tehdä nikotiinista arkisemman ja helpommin lähestyttävän erityisesti nuorille.

Teema osuu nuorten arkeen

Nikotiinituotteet eivät näy arjessa enää vain perinteisinä savukkeina. Sähkösavukkeet, nikotiinipussit ja erilaiset makuvaihtoehdot voivat hämärtää käsitystä siitä, miten nopeasti riippuvuus voi syntyä. WHO Europen mukaan sähkösavukkeiden käyttö on yleistynyt nuorilla, ja se voi lisätä riskiä siirtyä myöhemmin perinteisiin savukkeisiin.

Espoossa aihe koskee kouluja, koteja, harrastusympäristöjä ja työpaikkoja. Ratkaisu ei ole pelkkä kieltojen luettelo, vaan myös selkeä keskustelu siitä, millä tavoin riippuvuutta synnyttävät tuotteet tehdään houkutteleviksi ja miten nuori tai aikuinen voi saada tukea lopettamiseen.

Lopettaminen ei ole tahdonvoimakoe

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueella on tarjolla Irti tupakasta ja nikotiinista -itsehoito-ohjelma, jota voi hyödyntää myös Espoossa asuva. Ohjelma etenee kuudessa osassa ja auttaa tunnistamaan omia käyttötapoja, nikotiinihimon hetkiä ja keinoja, joilla lopettamista voi tukea arjessa.

Riippuvuus ei yleensä katkea yhdellä päätöksellä. Usein tarvitaan suunnitelma, sopiva lopetuspäivä, tukea läheisiltä ja tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Repsahdus ei tarkoita epäonnistumista, vaan se voi olla tieto seuraavaa yritystä varten.

Kolmen askeleen alku

  1. Kirjaa käyttötilanteet: merkitse muutaman päivän ajan, missä tilanteissa nikotiinia tekee mieli.
  2. Valitse yksi muutos: aloita esimerkiksi jättämällä pois päivän helpoin käyttökerta.
  3. Hae tuki ajoissa: itsehoito-ohjelma, terveydenhuolto ja läheiset voivat tehdä lopettamisesta realistisempaa.

Lähteet