Espoossa juostiin sunnuntaina 21.12. omatoimimaraton, jossa matka taittui Esport-Arenan sisäjuoksuradalla omaan tahtiin. Juoksija.fi:n julkaisemalla tuloslistalla nopeimman ajan kirjasi Petra Peuhu (4.13.45), ja viiden kärki mahtui reilun tunnin sisään.
Joulunalusviikon lopussa moni valitsee mieluummin sisätilat kuin liukkaan kelin ja pimeät lenkkipolut. Omatoimimaraton osui tähän kohtaan kalenteria kuin tilauksesta: tapahtuma ei vaadi suurta show’ta tai kisapäivän seremoniaa, vaan tarjoaa selkeän tavoitteen ja lämpimän radan – silloin kun ulkona houkuttaa jäädä kotiin.
Omatoimimaraton: sama matka, rennompi muoto
Omatoimimaratonissa idea on yksinkertainen: maraton juostaan, mutta toteutus pidetään kevyempänä kuin perinteisessä massatapahtumassa. Juoksija voi keskittyä olennaiseen – tasaisen vauhdin hakemiseen, pitkän harjoituksen tekemiseen tai siihen, että saa yhden “kunnon lenkin” pois alta ennen joulua.
Esport Arenan sisäjuoksuradat ovat monelle espoolaiselle tuttu treenipaikka. Esport kertoo, että hallissa on 800 metrin sisäjuoksurata ja yläkerrassa 400 metrin mondo-päällysteinen rata, mikä tekee ympärivuotisesta juoksuharjoittelusta käytännöllistä myös silloin, kun sää vaihtelee nopeasti.
Tuloslistan kärki: viisi kirjattua maratonaikaa
Juoksija.fi julkaisi tapahtumasta seuraavat maratonin kärkitulokset:
- 1) Petra Peuhu – 4.13.45
- 2) Juha Kemiläinen – 4.36.09
- 3) Matti Hyytinen – 4.44.12
- 4) Matti Ruskokivi – 4.45.30
- 5) Juha Miettinen – 5.14.05
Miksi tällainen “hiljainen” tapahtuma on Espoolle kiinnostava?
Kaikki liikuntakulttuuri ei synny isoista stadiontapahtumista. Espoossa arjen kuntoilu on usein sitä, että ihmiset löytävät paikan ja muodon, joka toimii heidän aikataulussaan: työvuorojen, perhe-elämän ja pyhävalmistelujen keskellä. Omatoimimaraton kertoo samasta ilmiöstä kuin täyttyvät kuntosalit ja uimaradat – siitä, että liikuntaa halutaan tehdä silloinkin, kun vuodenaika ei auta.
Samalla sisähallissa juostu maraton on monelle turvallisempi ja ennakoitavampi vaihtoehto kuin talviset ulkoreitit. Tasainen alusta ja vakio-olosuhteet siirtävät huomion tekniikkaan ja jaksamiseen: siihen, mitä pitkällä matkalla oikeasti harjoitellaan.
Jos ajatus omatoimisesta pitkästä juoksusta houkuttaa
Moni onnistuu parhaiten, kun tavoite on selkeä mutta paine pieni. Omatoimiseen pitkään suoritukseen toimii usein kolme perusasiaa: maltillinen aloitus, yksinkertainen energiasuunnitelma ja rehellinen ajatus siitä, mikä on päivän tavoite (ennätys, treeni vai “vain maaliin”). Jos olet uusi pitkissä juoksuissa, myös lyhyempi “pitkä treeni” voi olla yhtä onnistunut – ja usein järkevämpi.
