Sokeritonkin juoma voi kuluttaa hammaskiillettä
Espoo, 20.9.2026. Koulupäivän tai työpäivän mittaan siemailtu hapan juoma voi altistaa hampaat toistuvalle happokulumiselle. Verkkouutiset nosti 20.9.2026 julkaisemassaan uutisessa esiin hammaseroosion ja terveyskeskushammaslääkäri Elisa Lindin havainnot sen yleisyydestä vastaanotolla.
Verkkouutisten referoimassa Turun Sanomien haastattelussa Lind kertoo kohtaavansa eroosiopotilaita viikoittain. Hän työskentelee myös väitöskirjatutkijana Turun yliopistossa.
Eroosiossa hapot liuottavat hampaan pintaa. Suomen Hammaslääkäriliiton mukaan kyse ei ole bakteerien aiheuttamasta reikiintymisestä, vaan kemiallisesta kulumisesta. Happojen pehmentämä pinta kestää myös mekaanista rasitusta huonommin.
Sokeriton ei tarkoita hapotonta
Juoman sokeripitoisuus ei yksin kerro sen vaikutuksesta hampaisiin. Hammaslääkäriliiton mukaan usein käytettyinä myös happamat kevytjuomat voivat aiheuttaa eroosiota. Sama koskee esimerkiksi energiajuomia, urheilujuomia ja hedelmämehuja.
Riskin kannalta merkitystä on sillä, kuinka usein hampaat altistuvat happamuudelle. Siksi juomatottumuksia kannattaa tarkastella koko päivän ajalta, ei vain yksittäisen annoksen perusteella.
Kolme arjen muutosta
- Valitse janoon vesi. Hammaslääkäriliitto suosittelee vettä janojuomaksi. Happamia juomia ei kannata siemailla pitkin päivää.
- Nauti happamat tuotteet aterialla. Säännöllinen ateriarytmi ja napostelun vähentäminen rajaavat toistuvaa happoaltistusta. Happaman juoman jälkeen suun voi huuhdella vedellä.
- Harjaa hellävaraisesti aamulla ja illalla. Käytä fluorihammastahnaa ja pehmeää harjaa. Älä kuitenkaan ajoita harjausta heti happaman ruoan tai juoman nauttimisen jälkeen.
Vihlonta voi kertoa kulumisesta
Eroosion merkkejä voivat olla vihlominen, hampaiden pintojen himmentyminen ja etuhampaiden kärkien rispaantuminen. Näiden muutosten syy on hyvä selvittää suun terveydenhuollossa.
Aina taustalla eivät ole juomat. Hammaslääkäriliiton mukaan myös esimerkiksi mahahappojen nousu suuhun ja vähentynyt syljeneritys voivat altistaa eroosiolle. Ongelmaan voidaan siksi tarttua paremmin, kun pelkkien oireiden lisäksi tunnistetaan happoaltistuksen lähde.
